ランナーも、これからの人も。5月は「健康習慣」をひろげよう

ランニングを続けている人なら、体を動かすことが体調や気分にどれほど大きな影響を与えるか、きっと実感しているはずです。 一方で、「運動習慣がある人」は決して多くありません。スポーツ庁の調査では「運動不足を感じる」人の割合が77％にのぼりました_（※）。 忙しい日常の中で、運動を始めるハードルは意外と高いもの。 特別な準備が必要なく、誰でも今日から始められる運動として取り組みやすいのが、ウォーキングです。

_{（※）令和7年度｢スポーツの実施状況等に関する世論調査}

実は「歩くこと」は「走ること」と同じくらい大切なトレーニング。歩いて日常の歩数を増やすことで総消費エネルギーが高まり、走力の維持、向上にも役立ちます。市民ランナーでも「よく歩くこと」を大切にしている人は少なくありません。

穏やかな気候の5月は、いつもよりも少しだけ「歩く」を頑張る月にしてみませんか？

ランナーも、そうでない人も、誰もが楽しみながら運動習慣を定着されることができる日本最大級のオンラインウェルネスイベント「さつきラン＆ウォーク」が、現在エントリーを受付中です。 ウォーキングの部は累積歩数で、ランニングの部は累積走行距離で、ランキングを毎日更新。 「昨日はよく歩いたからランクアップしたぞ！」 「今日はひと駅手前で降りて、たくさん歩いてみようかな」 日々更新されるランキングが、あなたの歩くモチベーションにつながります！ さらに、累積歩数に応じてもらえるうれしい特典も！

もちろん参加は無料。アプリから今すぐエントリーして、イベント開始をお待ちください！

リモートワークなど多様な働き方が広がるなかで企業の「健康経営」の意識が高まっている近年、従業員の健康づくりに「さつきラン＆ウォーク」を活用する事例が増えています。

さつきラン＆ウォーク「企業対抗戦」には昨年、694の企業から約34万人が参加！　“企業全体で同じ目標に向かって動く”という体験は一体感を生み、チームビルディングにも大きく寄与します。

企業対抗戦では、参加無料のプランから部署対抗戦などカスタマイズができる有料プランまで、さまざまなプランをご用意しています。 オンラインとリアルを組み合わせたイベントを実施した企業のうち83％で、歩数が増加したという結果も！ 少しでも気になった方は、ぜひこのイベントを企業の健康推進部門へ共有してください。 家族と一緒に散歩する 同僚と昼休みに歩く 通勤で少し遠回りする

この5月は、ひとりで、みんなで「歩いて」健康づくりをしてみませんか？