なぜ若者は正月休み明けに仕事を辞めたくなるのか？ 危ない「年末年始の過ごし方」

　「なぜこんなに仕事に行きたくないんだ……」 　年末年始の連休が明けたあと、多くのビジネスパーソンがこうつぶやく。デジタルマーケティング事業者NEXER（東京都豊島区）が運営するキャリアバイブルの調査によれば、全国の回答者の75.1％が休み明けに出勤するのが億劫（おっくう）になった経験があるという。休暇後の億劫さから、転職を考えるきっかけとなったという声まであるのだ。 【画像】体内時計がズレてしまう 　これほど多くの人が連休明けに苦しむのはなぜか。実は年末年始の過ごし方に大きな原因がある。 　そこで今回は、連休明けに「辞めたい」と思うような過ごし方について解説する。本記事を読むことで、正しい休暇の過ごし方、連休後の職場復帰をスムーズにするための具体的な方法を知ることができるだろう。連休明けの仕事復帰に悩むビジネスパーソンは、ぜひ最後まで読んでもらいたい。

　大型連休明けに仕事をしたくなくなる「年末年始の過ごし方」として3つの特徴が挙げられる。 1. 生活リズムの乱れ 2. 過度なリフレッシュ 3. 新年の目標設定の欠如 　それでは、一つ一つ解説していこう。 　1つ目は「生活リズムの乱れ」である。年末年始の長期休暇中に生活リズムを崩すと、連休明けに大きな影響を与える。 　NEXERの調査では、75.1％の回答者が「休み明けに出勤するのが億劫になった経験がある」と回答した。理由を見てみると、 　「休暇に慣れてしまい生活リズムが崩れる」(20代・女性) 　「休みが長いと朝起きるのが億劫になる」(30代・男性) 　こういった声が目立つ。 　普段よりも遅くまで起きる習慣や、不摂生な生活が続くと、体内時計がズレる。そして出勤時の疲労感や集中力の低下を招く。身体的な疲労感が増すと、仕事へのモチベーションを落とすこともあるのだ。

　2つ目は「過度なリフレッシュ」だ。 　驚いたことに、大型連休中にリフレッシュを目的とした活動に没頭しすぎることも、連休明けに仕事をしたくなくなる一因となる。 　「せっかくの休みなんだから、思いっきり楽しみたい」 　そう考えて、連日外出したり、夜遅くまで遊んだりする人がいる。気持ちはよくわかる。 　私も過去に経験がある。家族4人で12月30日から1月2日までディズニーリゾートへ出かけたことがあった。カウントダウンイベントに参加できたのは、とても楽しい思い出となった。 　しかしその後の反動は大きかった。 　連休最終日には身体がクタクタだ。そして翌日の仕事始めには、まるで燃え尽きたかのような虚無感に襲われた。楽しい思い出と引き換えに、大きな代償を払ったのである。 　同調査では、多くの回答者が「徹底的にリフレッシュする」や「自分のメンタルを充実させるためにシフトチェンジ」といった多様なリフレッシュ方法を実践していた。 　しかし過度なリフレッシュ活動は精神的・身体的な疲労を蓄積させる可能性がある。バランスの取れた過ごし方が求められているのだ。